脖子右侧有根筋扯着疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：停止使用颈部肌肉，尤其是引起疼痛的活动。找一个舒适的位置，躺下或坐下，让颈部得到充分的放松。
2.热敷：使用热毛巾、热水袋或热敷贴等，在脖子右侧疼痛的部位进行热敷。每次持续15-20分钟，每天多次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.冷敷：如果疼痛严重或肿胀明显，可以在初期使用冷敷。将冰袋或冷毛巾敷在脖子上，但要注意避免冻伤皮肤。每次冷敷15-20分钟，每天多次。
4.按摩：轻轻按摩脖子右侧的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指、拳头或按摩球等工具，从疼痛的部位向四周进行按摩。
5.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免低头或仰头过度。使用电脑时，保持屏幕与眼睛平齐，避免颈部过度弯曲。
6.颈部伸展：进行一些简单的颈部伸展运动，如缓慢转动头部、向左右侧伸展、向前弯曲颈部等。每个动作保持10-15秒，重复几次。
7.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
8.物理治疗：如电疗、超声、磁疗等物理治疗方法，可帮助缓解疼痛和促进肌肉恢复。
9.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、头晕等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，在采取以上措施的同时，应避免过度劳累和长时间保持同一姿势。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在采取治疗措施前应先咨询医生的建议。