长高的方法主要包括以下几点：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。建议每天晚上10点前入睡，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理的饮食：营养均衡对于长高也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、水果等。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。建议选择纵向跳跃类的运动，如篮球、跳绳、摸高等，同时也可以进行一些伸展性的运动，如瑜伽、舞蹈等。
4.保持良好的心态：长期的精神压力和负面情绪可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于长高也非常重要。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身高的发育，因此建议17岁的青少年避免过早的性行为。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上方法可能并不适用于所有人。如果您对自己的身高有疑虑，建议咨询专业的医生或营养师，他们可以根据您的具体情况为您提供更有针对性的建议。同时，也要注意保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、保持良好的心态，这些对于身体健康和发育都非常重要。