17岁想要长高，可以从饮食、运动、作息三方面入手。一般来说，保证充足的营养摄入、坚持适量运动并保持良好作息，有助于身高增长。
饮食方面
均衡营养摄入： 要保证摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体生长发育的重要原料，每天可以适当多吃这类食物。同时，也要摄入充足的钙，牛奶是很好的钙来源，每天建议喝300 - 500毫升牛奶，此外，坚果、虾皮等食物也含有较多钙。还要多吃蔬菜水果，保证维生素等其他营养物质的摄取，让身体能全面获取生长所需营养。合理安排进餐时间： 一日三餐要定时定量，早餐要吃好，为一天的活动提供能量；午餐要吃饱，补充上午消耗的能量；晚餐不宜吃得过饱，以免影响消化和睡眠。
运动方面
选择合适运动项目： 可以多进行纵向运动，比如打篮球，每天坚持打30 - 60分钟篮球，在跳跃过程中有助于刺激骨骼生长；跳绳也是不错的选择，每天跳绳10 - 15分钟，尽量保持一定的频率。还有游泳，游泳时身体呈伸展状态，对骨骼拉伸有好处，每周可以游3 - 4次，每次30分钟左右。坚持运动习惯： 运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。尽量保证每周有至少3 - 5天进行运动，让身体形成规律的运动节奏，这样更有利于身高增长。
作息方面
保证充足睡眠： 17岁的青少年每天需要保证7 - 9小时的睡眠时间。因为生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段，所以要养成良好的作息习惯，每天尽量在固定时间上床睡觉和起床，比如晚上10点半左右上床，早上6 - 7点起床，让身体有足够时间分泌生长激素来促进长高。营造良好睡眠环境： 卧室要保持安静、舒适，温度适宜，避免光线过强等干扰睡眠的因素。睡前可以避免使用电子设备，听一些舒缓的音乐，帮助放松身心，进入良好的睡眠状态。