鼻孔被扣大了，可能是由于外力作用导致鼻孔局部组织受损、肿胀引起。一般情况下，这种情况会随着时间的推移逐渐恢复。以下是一些建议：
1.避免刺激：在鼻孔恢复期间，应避免再次刺激鼻孔，如挖鼻孔、用力擤鼻等，以免加重损伤或导致感染。
2.保持鼻腔湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润，有助于缓解鼻腔干燥和不适。
3.热敷：用温热的湿毛巾轻轻敷在鼻孔周围，每天数次，每次10-15分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肿胀。
4.注意饮食：保持饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重鼻腔不适。
5.观察症状：如果鼻孔肿胀、疼痛等症状持续加重，或出现鼻出血、呼吸困难等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，如果鼻孔被扣大的情况较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在日常生活中，应注意保护自己的鼻腔，避免受到外力损伤。