想让小孩子长高，可以多吃富含优质蛋白质、钙、维生素D、锌、铁等营养物质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄等。同时，要少吃或不吃糖果、饮料、油炸食品、腌制食品、膨化食品等，以免影响孩子的身体健康和生长发育。此外，家长还要注意保证孩子有充足的睡眠时间和适当的运动。
要想小孩子长高，以下食物可以多吃：
1.蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的基础，富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。
4.锌：锌是人体多种酶的组成成分，参与蛋白质的合成和代谢，缺锌会导致生长发育迟缓，富含锌的食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
5.铁：铁是合成血红蛋白的原料，缺铁会导致贫血，影响生长发育，富含铁的食物包括动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄等。
此外，以下食物要少吃或不吃：
1.糖果：糖果中含有大量的糖分，摄入过多会导致血糖升高，抑制生长激素的分泌，影响孩子的身高。
2.饮料：饮料中含有大量的糖分和添加剂，摄入过多会影响孩子的食欲和营养摄入，导致营养不良。
3.油炸食品：油炸食品中含有大量的油脂和热量，摄入过多会导致肥胖，影响孩子的生长发育。
4.腌制食品：腌制食品中含有大量的盐分，摄入过多会导致血压升高，影响孩子的身体健康。
5.膨化食品：膨化食品中含有大量的添加剂和防腐剂，摄入过多会对孩子的身体健康造成影响。
总之，孩子的饮食要多样化，营养要均衡，少吃或不吃垃圾食品，这样才能保证孩子的身体健康和生长发育。同时，家长还应该注意孩子的睡眠和运动，保证孩子有充足的睡眠时间和适当的运动，这样才能促进孩子的身高增长。