轻度腰椎间盘突出患者，无症状者可不特殊处理，有症状者可通过睡硬床、进行腰背肌训练、牵引治疗以及注意日常行为（避免搬重物、不久坐、适当训练腰背肌）等方法缓解症状、促进恢复，且无论有无症状都需注意一些事项。
轻度腰椎间盘突出的恢复方法如下：
1.无症状者：对于影像学检查显示有椎间盘突出，但临床上没有症状的患者，可以不用进行特殊处理。
2.有症状者：
选择合适睡床：尽量睡质地较硬的硬床，这样有助于维持腰椎的正常生理曲度，减轻椎间盘的压力。
进行腰背肌训练：适当的腰背肌训练可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，有助于缓解腰椎间盘突出的症状。
牵引治疗：有症状的病人可以进行腰椎牵引，通过牵引可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，缓解对神经根的刺激和压迫。
注意日常行为：在日常生活中，要注意避免搬重物，以免加重腰部负担；不要久坐，定时起身活动；同时，要适当进行腰背肌的训练，保护腰部。
总之，一旦影像学提示有椎间盘突出，无论是否有症状，都需要注意一些事项。对于有症状的患者，应及时采取相应的治疗和康复措施，以缓解症状，促进恢复。