腰椎间盘轻度突出的治疗方法包括加强腰背肌力量锻炼（如小燕飞、游泳、拱桥式运动等）、药物治疗（外用活血化瘀膏药及口服非甾体类消炎镇痛类药物，需在医生指导下进行）、注意日常姿势（避免久坐久站及过度弯腰拿重东西，可佩戴腰围带）、采用理疗方法（如针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐等），多数患者经积极治疗可逐渐康复，治疗中应遵循医生建议，选择合适方案并坚持治疗，同时保持良好生活习惯，加强腰部保护，预防病情加重或复发。
对于腰椎间盘轻度突出的治疗，可采取以下方法：
1.加强腰背肌力量的锻炼：可进行小燕飞动作、游泳或拱桥式运动等，有助于增强腰部肌肉的力量，维持腰椎的稳定性。
2.药物治疗：外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛类药物。但药物的使用应在医生的指导下进行，以确保用药安全和有效性。
3.注意日常姿势：避免久坐久站，避免过度弯腰拿重东西。同时，可佩戴腰围带保护腰椎，减轻腰部的负担。
4.理疗方法：配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐等理疗手段，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛，促进病情的恢复。
多数患者通过以上积极的治疗方法，病情可逐渐康复。需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，根据个人情况选择合适的治疗方案，并坚持治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，加强腰部的保护，预防病情的加重或复发。