轻微腰椎间盘突出原则上以保守治疗为主，包括减轻腰部负担、选择合适床铺、进行理疗、锻炼腰背肌肉以及规范诊治，通过综合的保守治疗方法并在医生指导下进行规范治疗和康复训练，以促进病情恢复、提高生活质量。
轻微腰椎间盘突出原则上以保守治疗为主，具体如下：
1.减轻腰部负担：避免长时间弯腰及提重物，减少对腰椎的压力，以缓解椎间盘突出对神经的压迫。
2.选择合适的床铺：睡硬板床有助于维持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉的紧张度。
3.进行理疗：如热敷、按摩、针灸等，可改善腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。
4.锻炼腰背肌肉：在症状缓解期，进行腰背肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰背肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，有助于预防病情加重。
5.规范诊治：建议到医院相关科室，如骨科或康复科，进行详细的检查和诊断，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并给予专业的指导和建议。
总之，对于轻微腰椎间盘突出，应采取综合的保守治疗方法，并在医生的指导下进行规范的治疗和康复训练，以促进病情的恢复，提高生活质量。