从中医角度看，总感觉自己发烧但体温正常属于五心烦热，表现为手足心发热、自觉全身烦热，常伴有心烦、失眠等症状，其病因病机包括阴虚、血虚、邪伏阴分、津伤等，治疗方法需根据病因病机的不同，采取滋阴降火、清热养阴、清肝理脾等，具体应在医生指导下辨证论治，用药时避免自行用药，出现症状建议及时就医排除其他疾病。
总感觉自己发烧但体温正常，从中医角度来看，这种情况属于五心烦热。以下是对这一问题的详细解答：
一、五心烦热的定义及表现
五心烦热是指手足心发热，并自觉全身烦热。其主要表现为患者自我感觉身体发热，但实际测量体温正常，常伴有心烦、失眠、口干、盗汗等症状。
二、五心烦热的病因病机
1.阴虚所致的五心烦热：多因久病伤阴、或房事不节、或过服温燥之品等，导致体内阴液亏损，阴虚不能制阳，虚火内生，从而出现五心烦热。
2.血虚烦热：多由失血过多、或脾胃虚弱、或久病不愈等，导致气血生化不足，血虚不能濡养肌肤，虚热内生，引起五心烦热。
3.邪伏阴分所致五心烦热：多因外感热病后，余邪未尽，深伏阴分，阴分被扰，而致五心烦热。
4.津伤所致五心烦热：多因大汗、大吐、大泻等，导致体内津液损伤，阴津不足，虚热内生，出现五心烦热。
三、五心烦热的治疗方法
治疗五心烦热，宜滋阴降火，清热养阴，清肝理脾等。具体治疗方法应根据病因病机的不同而有所差异。
1.阴虚所致的五心烦热，治疗宜滋阴清热，可选用清骨散等方药加减。
2.血虚烦热，治疗宜养血清热，可选用茯苓补心汤等方药加减。
3.邪伏阴分所致五心烦热，治疗宜滋阴透热，可选用青蒿鳖甲汤等方药加减。
4.津伤所致五心烦热，治疗宜清热生津，可选用千金竹叶汤等方药加减。
需要注意的是，中医治疗疾病需要根据患者的具体情况进行辨证论治，因此在使用中药治疗时，应在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，如果出现五心烦热的症状，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。