感觉自己发烧了但体温正常，可能是由以下原因引起的。
1.测量方式不正确：测量体温时，如果没有正确地按照说明书操作，或者测量时间不够，可能会导致测量结果不准确。
2.环境因素：在炎热的环境中，或者穿着过多的衣物，也可能会导致体温升高。
3.生理因素：女性在生理期、排卵期，或者剧烈运动后，体温可能会略有升高。
4.药物因素：某些药物，如退烧药、抗生素等，可能会影响体温的测量结果。
5.疾病因素：一些疾病，如感染、自身免疫性疾病、恶性肿瘤等，可能会导致体温调节中枢异常，从而出现发热的感觉，但实际体温并没有升高。
如果感觉自己发烧了，但体温正常，可以采取以下措施。
1.再次测量体温：使用正确的测量方法，测量多次，以确保结果准确。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
3.调整环境：保持室内温度适宜，避免穿着过多的衣物。
4.观察症状：注意观察自己的症状，如是否有咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等，如果有其他不适，建议及时就医。
5.就医检查：如果感觉发烧的症状持续时间较长，或者伴有其他严重症状，建议及时就医，进行详细的检查，以排除疾病的可能。
总之，如果感觉自己发烧了，但体温正常，不要过于紧张，可以采取一些措施进行观察和处理。如果症状持续不缓解，或者出现其他严重症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。