鱿鱼本身是低热量食物，富含多种营养成分，适量食用一般不会发胖且有一定营养价值，但脾胃虚寒者应少吃，减肥期间饮食应多样化，少吃油腻及含糖量高的食物，适当吃一些如西红柿等热量相对较低、富含营养的食物，食用鱿鱼时需根据个人体质和减肥需求合理选择和搭配。
鱿鱼吃了不一定会发胖。
首先，鱿鱼本身是低热量食物，对于减肥的人来说，适量食用是不会导致发胖的。其次，鱿鱼富含蛋白质以及人体必需的氨基酸，还含有钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼的发育。然而，需要注意的是，脾胃虚寒的人应少吃鱿鱼。
在减肥期间，饮食不应单一，而应多样化，粗细搭配，适当吃一些五谷杂粮。同时，要少吃油腻及含糖量高的食物。像西红柿、黄瓜、芹菜、韭菜、燕麦片等食物，比较适合减肥的人食用。因为这些食物富含维生素、膳食纤维等营养成分，且热量相对较低，有助于控制体重。
总之，鱿鱼在适量食用的情况下，一般不会导致发胖，而且对于人体还有一定的营养价值。但在食用时，需根据个人体质和减肥需求进行合理选择和搭配。