来例假时生气可能会加重经期不适、引发月经紊乱、增加妇科疾病风险、影响心理健康，还可能影响人际关系。因此，例假期间女性应尽量保持心情愉悦，可通过自我调节、寻求支持、保持健康生活方式、进行心理治疗等方法来调节情绪。
来例假生气可能会带来以下危害：
1.加重经期不适：例假期间，女性体内激素水平发生变化，情绪容易波动。生气可能会导致气滞血瘀，使经血排出不畅，进而加重痛经、乳房胀痛等经期不适症状。
2.引发月经紊乱：长期或剧烈的情绪波动可能干扰下丘脑垂体卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱、经血量异常等问题。
3.增加妇科疾病风险：生气时，身体会分泌一些有害物质，长期如此可能影响免疫系统功能，增加患上妇科炎症、子宫肌瘤等疾病的几率。
4.影响心理健康：例假期间的情绪波动本身就可能让女性感到烦躁、焦虑等，生气则可能加重这种不良情绪，甚至导致情绪障碍。
5.影响人际关系：生气时，人们往往会说出一些过激的话，这可能会伤害到身边的人，影响人际关系。
因此，在例假期间，女性应该尽量保持心情愉悦，避免生气、焦虑等不良情绪。可以通过以下方式来调节情绪：
1.自我调节：认识到自己的情绪变化，尝试通过深呼吸、冥想、放松训练等方式来缓解压力，保持心情平静。
2.寻求支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。
3.健康生活方式：保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动，有助于调节内分泌，缓解经期不适。
4.心理治疗：如果情绪问题较为严重，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询或治疗。
总之，来例假生气可能会对女性的身心健康造成多方面的危害，因此女性应该重视自己的情绪管理，采取积极的措施来调节情绪，保持身心健康。