脖子扭伤后，应立即停止活动，用冰袋或冷毛巾冷敷，保持颈部固定，将头部垫高。若疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现上肢麻木、无力等症状，应及时就医。
脖子扭伤后，可采取以下急救措施：
1.立即停止活动：避免颈部继续活动，以免加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次1520分钟，每天34次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.保持颈部固定：使用颈托或围巾等物品固定颈部，限制颈部活动。但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高头部：将头部垫高，使颈部处于伸展状态，有助于减轻疼痛和肿胀。
5.就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现上肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，脖子扭伤后应避免自行按摩、推拿或使用热敷等方法，以免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。