中老年吃鱼肝油的好处有以下几点：
1.保护视力：
鱼肝油中的维生素A是维持正常视力的重要营养物质。中老年人随着年龄的增长，晶状体逐渐混浊，可能导致视力下降。维生素A可预防夜盲症和干眼病，保护眼睛健康。
2.预防骨质疏松：
维生素D有助于钙的吸收和利用，中老年人由于体内维生素D水平下降，钙吸收能力减弱，容易引发骨质疏松和骨折。鱼肝油中的维生素D可促进钙吸收，预防骨质疏松。
3.提高免疫力：
鱼肝油富含多种营养成分，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸等，这些成分能提高中老年人的免疫力，增强身体抵抗力，预防感染和疾病的发生。
4.保护心血管健康：
鱼肝油中的不饱和脂肪酸可降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。此外，它还能降低血液黏稠度，改善血液循环，预防血栓形成。
需要注意的是，鱼肝油虽好，但不能过量食用。中老年人应按医生或营养师的建议剂量服用，以免引起维生素A和维生素D中毒。同时，鱼肝油并不适合所有人，如有高胆固醇、高甘油三酯、胆结石等疾病的人应避免食用。