含黄体酮高的食物有豆制品、坚果、蔬菜和水果，其中黄豆、豆腐、豆浆、杏仁、核桃、巴旦木、菠菜、西兰花、胡萝卜、草莓、蓝莓和樱桃等食物中的黄体酮含量较为丰富。但食物中的黄体酮含量有限，不能替代药物治疗，若出现黄体酮缺乏的症状，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯对维持卵巢功能也很重要。
含黄体酮高的食物有以下几种：
一、豆制品
1.黄豆：黄豆中含有丰富的异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，可以在体内起到补充雌激素的效果，当体内雌激素不足时，黄豆中的异黄酮会增加，反之则会减少。
2.豆腐：豆腐是黄豆加工后的产品，其中的异黄酮含量与黄豆相当。
3.豆浆：豆浆是将黄豆加水研磨后制成的饮品，其中的异黄酮含量也比较丰富。
二、坚果
1.杏仁：杏仁中含有丰富的黄体酮，同时还含有维生素E等抗氧化物质，可以保护卵巢功能，延缓卵巢衰老。
2.核桃：核桃中含有丰富的亚麻酸和维生素E，有助于调节体内雌激素水平，保护卵巢功能。
3.巴旦木：巴旦木中含有丰富的植物性雌激素，对女性的内分泌系统有一定的调节作用。
三、蔬菜
1.菠菜：菠菜中含有丰富的黄体酮，同时还含有维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以保护卵巢功能，延缓卵巢衰老。
2.西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，可以保护卵巢功能，延缓卵巢衰老。
3.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化作用，可以保护卵巢功能，延缓卵巢衰老。
四、水果
1.草莓：草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，可以保护卵巢功能，延缓卵巢衰老。
2.蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可以保护卵巢功能，延缓卵巢衰老。
3.樱桃：樱桃中含有丰富的维生素C、维生素E、铁等营养物质，可以促进卵巢血液循环，提高卵巢功能。
需要注意的是，食物中的黄体酮含量有限，不能替代药物治疗。如果女性出现黄体酮缺乏的症状，如月经不调、不孕等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，有助于维持卵巢功能，延缓卵巢衰老。