含孕酮高的食物有豆制品、坚果、谷类食物、蔬菜和水果，这些食物中的孕酮可以通过调节激素水平、缓解孕期不适等方式，对孕妇和胎儿的健康有益，但食物中的孕酮含量有限，不能替代药物治疗，如有孕酮水平异常，应及时就医。
含孕酮高的食物有以下几种：
一、豆制品
1.黄豆：黄豆中含有丰富的异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，可以在体内调节孕酮水平。
2.豆腐、豆浆等豆制品：这些豆制品经过加工后，更容易被人体吸收和利用。
二、坚果
1.杏仁：杏仁中含有丰富的维生素E，维生素E可以促进孕酮的分泌，同时还具有抗氧化作用，能够保护女性的卵巢功能。
2.核桃、巴旦木等坚果：这些坚果中也含有一定量的孕酮，可以适量食用。
三、谷类食物
1.小米：小米中含有丰富的维生素B6，维生素B6可以帮助调节孕酮水平，同时还可以缓解孕期的恶心、呕吐等症状。
2.玉米、燕麦等谷类食物：这些谷类食物中也含有一定量的孕酮，可以适量食用。
四、蔬菜
1.菠菜：菠菜中含有丰富的孕酮，同时还含有丰富的铁、钙等矿物质，有助于预防孕期贫血和骨质疏松。
2.西兰花、胡萝卜等蔬菜：这些蔬菜中也含有一定量的孕酮，可以适量食用。
五、水果
1.草莓：草莓中含有丰富的维生素C和孕酮，维生素C可以促进铁的吸收，预防孕期贫血，孕酮则可以调节孕酮水平。
2.猕猴桃、香蕉等水果：这些水果中也含有一定量的孕酮，可以适量食用。
需要注意的是，食物中的孕酮含量有限，不能替代药物治疗。如果女性出现孕酮水平异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在孕期应注意饮食均衡，适量食用含孕酮高的食物，以保证自身和胎儿的健康。