玉米作为一种常见的主食，其营养价值较高，富含膳食纤维、维生素和矿物质等。将玉米代替部分主食，是一种健康的饮食方式。然而，关于玉米作为主食是否会导致发胖，这涉及到多个因素，需要综合考虑。
玉米本身并不会直接导致发胖。相反，玉米富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，玉米中的维生素和矿物质对身体健康也有益处。
然而，发胖的原因是摄入的热量超过了身体的消耗。如果在以玉米代替主食的同时，不注意控制总体热量摄入，并且额外摄入了高热量、高脂肪或高糖的食物，那么就有可能导致体重增加。
因此，要保持健康的体重，关键是要保持均衡的饮食和适量的运动。以下是一些建议：
1.控制玉米的摄入量：虽然玉米是一种健康的主食选择，但也应注意适量食用。过量摄入玉米可能会导致热量摄入过多。
2.搭配其他食物：将玉米与其他富含蛋白质、蔬菜和健康脂肪的食物搭配食用，如豆类、鸡胸肉、蔬菜等，以确保摄入均衡的营养。
3.注意食物的选择：选择低糖、低盐、低脂肪的食物，避免摄入过多的加工食品和高糖饮料。
4.控制总体热量摄入：根据个人的身体需求和活动水平，合理控制每天的热量摄入，确保摄入量小于消耗量。
5.结合运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗热量，维持身体健康。
对于那些关注体重的人来说，建议在饮食和生活方式上采取综合的健康策略。如果有特殊的健康问题或饮食需求，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
综上所述，玉米作为主食本身并不会导致发胖，但要注意控制总体热量摄入，并结合健康的饮食和适量的运动。保持均衡的饮食和健康的生活方式是维持身体健康和理想体重的关键。