髌骨骨折术后的康复时间表主要包括以下几个阶段：
1.术后1-2周
目标：减轻疼痛和肿胀，预防并发症。
活动：抬高患肢，进行深呼吸和咳嗽训练。可进行股四头肌等长收缩练习，每组10-15次，每天3-4组。
物理治疗：如冷敷、电疗等，可缓解疼痛和肿胀。
2.术后2-6周
目标：增加肌肉力量和活动范围。
活动：开始进行髌骨被动活动，逐渐增加活动度。可进行直腿抬高练习，每组10-15次，每天3-4组。同时，可进行膝关节屈伸练习，但角度不宜过大。
辅助器具：使用拐杖或助行器，逐渐部分负重。
3.术后6-12周
目标：恢复正常活动和力量。
活动：继续增加膝关节活动度和肌肉力量训练，可进行更复杂的练习，如靠墙半蹲等。逐渐增加负重，直至完全负重。
运动：可以开始进行一些低强度的有氧运动，如散步、骑自行车等。
4.术后3个月-6个月
目标：进一步增强肌肉力量和稳定性，恢复运动能力。
活动：进行更具挑战性的运动训练，如慢跑、游泳等。可进行本体感觉训练，提高平衡和协调能力。
注意事项：避免过度活动和剧烈运动，以免导致再次损伤。
5.术后6个月以上
目标：完全恢复正常活动和运动能力。
评估：进行详细的评估，包括膝关节活动度、力量、稳定性等。
运动：根据评估结果，逐渐恢复正常运动，如有必要，可进行康复训练或咨询专业医生的建议。
需要注意的是，每个人的康复情况可能会有所不同，具体的康复时间表应根据个人情况和医生的建议进行调整。在康复过程中，应遵循医生的指导，按时进行康复训练，并注意休息和营养。如果出现疼痛、肿胀或其他异常情况，应及时就医。此外，积极的心态和耐心也是康复过程中重要的因素。