髌骨骨折术后的最佳康复时间表如下：
1.术后1-2周：
目标：缓解疼痛，控制肿胀，预防深静脉血栓形成。
治疗方法：抬高患肢，使用冰袋冷敷，进行深呼吸和咳嗽训练，穿戴弹力袜。
2.术后2-6周：
目标：增加肌肉力量，恢复关节活动度。
治疗方法：进行股四头肌等长收缩练习，直腿抬高练习，被动屈膝练习，可借助器械辅助。
3.术后6周到3个月：
目标：增强肌肉力量，提高关节活动度，恢复正常步态。
治疗方法：继续进行股四头肌和腘绳肌的力量训练，增加屈膝角度，可进行平衡训练和本体感觉训练。
4.术后3个月到6个月：
目标：进一步提高肌肉力量和关节活动度，恢复运动能力。
治疗方法：进行更强化的力量训练，包括抗阻训练，可逐渐开始进行慢跑、游泳等有氧运动，恢复日常生活活动能力。
5.术后6个月以上：
目标：全面恢复运动能力，预防再次受伤。
治疗方法：根据个体情况逐渐恢复体育运动，进行强化训练和柔韧性训练，定期进行复查和评估。
需要注意的是，每个人的康复情况可能会有所不同，具体的康复时间表应根据个体情况、手术方式和术后恢复情况而定。在康复过程中，应遵循医生的建议，按时进行治疗和康复训练，并注意保持正确的姿势和运动方式，以促进康复和预防并发症的发生。如果在康复过程中出现任何不适或疑问，应及时咨询医生。