以下是一些适合血糖、血压高的人的食物：蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质、健康脂肪、高纤维食物、富含钾的食物和富含钙的食物。这些食物有助于控制血糖和血压，维持身体健康。血糖、血压高的人需要注意饮食健康，合理搭配食物，避免高糖、高盐、高脂肪的食物，保持适当的体重，定期测量血糖和血压，以及遵循医生的建议进行治疗。
血糖、血压高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些适合他们的食物：
1.蔬菜：绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、洋葱、大蒜等富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖和血压。
2.水果：选择低糖水果，如苹果、蓝莓、草莓、柚子等，富含维生素和抗氧化剂，对身体有益。
3.全谷物：全麦面包、糙米、燕麦、玉米等富含膳食纤维，有助于稳定血糖水平。
4.低脂肪蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质，同时脂肪含量较低，有助于维持身体健康。
5.健康脂肪：橄榄油、鱼油、坚果等富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
6.高纤维食物：如全麦面包、糙米、豆类、蔬菜等，有助于控制血糖和血脂。
7.富含钾的食物：香蕉、土豆、菠菜、芹菜等富含钾，有助于降低血压。
8.富含钙的食物：奶制品、豆制品、鱼类等富含钙，有助于降低血压。
总之，血糖、血压高的人需要注意饮食健康，合理搭配食物，避免高糖、高盐、高脂肪的食物，保持适当的体重，定期测量血糖和血压，以及遵循医生的建议进行治疗。