减肥期间，一天吃1-2个煮鸡蛋比较适宜。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。对于减肥人群来说，鸡蛋是一种很好的蛋白质来源，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
然而，鸡蛋的热量并不低，每100克鸡蛋约含有144大卡的热量。因此，在减肥期间，需要控制鸡蛋的摄入量，以免摄入过多的热量。
一般来说，减肥期间每天摄入的热量应该低于身体的消耗量，以促进体重的下降。根据个人的身体状况、活动量和减肥目标等因素，每天摄入的热量也会有所不同。一般建议每天摄入的热量减少500-1000大卡。
如果一个人每天需要摄入1500大卡的热量来维持体重，那么在减肥期间，每天的热量摄入可以控制在1000-1500大卡之间。如果一个人每天吃2个煮鸡蛋，每个鸡蛋约重50克，那么摄入的热量约为144大卡×2=288大卡，加上其他食物的热量，总热量很容易超过1000大卡。
因此，减肥期间每天吃1-2个煮鸡蛋比较适宜。此外，还应该注意选择低盐、低脂的煮鸡蛋，并搭配其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、豆类、鱼肉、蔬菜和水果等，以保证营养均衡。
需要注意的是，减肥期间的饮食应该根据个人的情况进行调整，如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。