上述食谱具有益气养血、固表止汗的功效，适合产后体虚多汗的女性食用，包括黄芪红枣汤、泥鳅汤、羊肉枸杞汤、归芪鸡汤和首乌粥，一般连服5天为1个疗程。但食补的效果因人而异，若症状严重，建议及时就医。
产后体虚多汗可以通过以下食补方法来调理：
1.黄芪红枣汤：
准备黄芪15克、红枣15枚。
将黄芪和红枣洗净，放入砂锅中，加入适量清水，煎煮30分钟左右。
喝汤吃枣，每天1次，连服10天为1个疗程。
2.泥鳅汤：
准备泥鳅100克、豆腐200克、盐适量。
将泥鳅去鳃及内脏，洗净，放入锅中，加适量清水，煮至五成熟。
加入豆腐，再煮至泥鳅熟烂，加盐调味即可。
吃肉喝汤，每天1次，连服5天。
3.羊肉枸杞汤：
准备羊肉250克、枸杞15克、生姜10克、葱10克、盐适量。
将羊肉洗净，切成小块，放入锅中，加适量清水，煮至七成熟。
加入枸杞、生姜、葱，继续煮至羊肉熟烂，加盐调味即可。
吃肉喝汤，每天1次，连服5天。
4.归芪鸡汤：
准备母鸡1只、当归15克、黄芪30克、姜20克、葱20克、盐适量。
将母鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，切成小块，放入锅中，加适量清水，煮至五成熟。
加入当归、黄芪、姜、葱，继续煮至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
吃肉喝汤，每天1次，连服5天。
5.首乌粥：
准备制首乌20克、粳米100克、大枣2枚、冰糖适量。
将制首乌洗净，放入砂锅中，加入适量清水，煎煮30分钟左右，去渣取汁。
将粳米、大枣洗净，放入锅中，加入制首乌汁，煮至粳米熟烂，加入冰糖调味即可。
早晚温热服食，连服10天为1个疗程。
以上食谱具有益气养血、固表止汗的功效，适合产后体虚多汗的女性食用。但需要注意的是，食补的效果因人而异，如果症状严重，建议及时就医。