目前并没有任何一种安眠药适合长期吃。所有的安眠药都可能会产生依赖性、耐受性和成瘾性等问题，长期使用还可能会对记忆力、认知功能等产生不良影响。
如果有睡眠问题，应首先尝试非药物治疗方法，如改善睡眠环境、调整睡眠时间、规律作息、避免刺激性物质（如咖啡、烟草）等。如果非药物治疗方法无法改善睡眠问题，可以考虑短期使用安眠药。在使用安眠药时，应遵循医生的建议，按照规定的剂量和使用时间使用，并注意观察是否出现不良反应。如果出现严重的不良反应或睡眠问题持续存在，应及时就医。
此外，长期使用安眠药还可能会掩盖其他潜在的健康问题，如抑郁症、焦虑症等。因此，如果有睡眠问题，应及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定病因并制定合适的治疗方案。