需要注意的是，所有的安眠药都不应该长期服用。长期服用安眠药可能会导致依赖性、记忆力下降、认知障碍等问题，并且可能会影响呼吸功能。如果您有睡眠问题，建议您采取以下措施：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
2.建立良好的睡眠习惯：每天在相同的时间上床睡觉和起床，避免在晚上使用电子设备。
3.避免刺激性物质：避免在晚上喝咖啡、茶和吸烟，减少饮酒量。
4.放松技巧：可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来帮助入睡。
5.寻求专业帮助：如果您的睡眠问题持续存在或严重影响您的生活质量，请咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以评估您的情况并提供适当的治疗建议。