经期第几天洗头发最好，需要根据个人的身体状况和习惯来决定。一般来说，在经期的任何一天都可以洗头发，但需要注意以下几点：
1.避免在月经量最多的两天洗头发：在经期，女性的身体比较虚弱，抵抗力下降，此时洗头发容易感冒，并且可能会导致月经量增多、经期延长等问题。
2.选择合适的时间：最好在经期的前两天或后两天洗头发，此时月经量较少，身体相对较为舒适。另外，洗完头发后要及时吹干，避免着凉。
3.注意水温：洗头发的水温不宜过高或过低，最好与体温相近。用热水洗头发会扩张头部血管，加快血液循环，可能会导致月经量增多，而用冷水洗头发则会刺激头部血管，引起痛经等不适症状。
4.选择温和的洗发水：经期女性的皮肤较为敏感，应选择温和、无刺激性的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发水，以免对头皮和头发造成伤害。
5.不要过度清洗：经期女性的头皮和头发容易出油，但也不要过度清洗，以免导致头皮干燥、瘙痒等问题。
6.吹干头发：洗完头发后，应及时用吹风机吹干头发，避免头发长时间湿润，以免滋生细菌和病毒，引起头皮感染等问题。
总之，经期洗头发需要注意个人卫生和健康，但也不需要过于紧张和担心。如果在洗头发过程中出现不适症状，应及时停止，并咨询医生的意见。