哺乳期牙龈肿痛可能是由于激素水平变化、口腔卫生不良、食物嵌塞等原因引起的。以下是一些缓解哺乳期牙龈肿痛的小妙招：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，每天早晚各一次，饭后及时漱口，使用牙线清洁牙缝。
2.使用淡盐水漱口：将适量盐加入温水中搅拌均匀，每天多次漱口，可以起到杀菌消炎的作用。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15~20分钟，每天数次，可以缓解牙龈肿痛。
4.按摩牙龈：用手指轻轻按摩牙龈，可以促进血液循环，缓解牙龈肿痛。
5.多吃蔬菜水果：多吃富含维生素C和维生素D的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、草莓、奶制品等，可以增强免疫力，促进牙龈恢复。
6.避免食用辛辣刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重牙龈肿痛。
7.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，影响正常进食和生活，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，哺乳期妇女在使用任何药物之前，都应该咨询医生或药师的意见，以确保药物对婴儿的安全性。同时，哺乳期妇女应该注意保持良好的口腔卫生，定期洗牙，及时治疗口腔疾病，预防牙龈肿痛的发生。