14岁女孩正处于青春期，身体生长发育迅速，标准体重和身高会因个体差异而有所不同。以下是一些参考指标：
1.体重：一般来说，14岁女孩的体重可以通过以下公式计算：体重（kg）=年龄（岁）×2+8。但这只是一个大致的参考范围，实际体重可能会因个人的营养状况、身体成分和其他因素而有所不同。
2.身高：14岁女孩的平均身高约为158.3厘米，但个体差异较大，与遗传、营养、运动等因素有关。
需要注意的是，身高和体重并不是衡量健康的唯一标准，还应考虑其他因素，如身体比例、健康状况和运动能力等。此外，青春期是身体发育的关键时期，保持健康的生活方式对于身体和心理健康都非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。
2.适量运动：参加有氧运动和力量训练，有助于增强骨骼、提高心肺功能和促进新陈代谢。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体生长和恢复。
4.减少压力：学会应对学习和生活中的压力，保持积极的心态。
5.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和解决问题。
如果对孩子的身高或体重有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据孩子的具体情况提供更准确的建议和指导。同时，家长也应该关注孩子的健康和成长，给予他们足够的关爱和支持。