14岁女生正处于青春期，身体和心理都会发生较大的变化。身高和体重是反映身体发育状况的重要指标，以下是14岁女生身高体重标准的相关内容。
一、身高标准
1.遗传因素
身高受到遗传因素的影响较大，父母身高会对子女身高产生重要影响。
2.营养状况
营养对身高的发育也起着重要作用。均衡的饮食、充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入有助于身高的增长。
3.运动锻炼
适当的运动锻炼可以刺激骨骼生长，促进身高的发育。
4.其他因素
生活环境、睡眠质量等也可能对身高产生一定的影响。
二、体重标准
1.BMI（身体质量指数）
BMI是衡量体重是否健康的常用指标。14岁女生的BMI参考值通常在16-20之间。
2.其他因素
除了BMI，还需要考虑个人的身体成分、肌肉量等因素。
需要注意的是，身高和体重的标准会因个体差异而有所不同，而且还会受到其他因素的影响。如果对自己的身高或体重有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况进行评估和提供具体的建议。
此外，青春期是身体发育的关键时期，女生需要注意以下几点：
1.均衡饮食
摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、奶制品等。
2.适量运动
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进身高增长和身体健康。
3.良好的睡眠
保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有利于身体的生长发育。
4.心理健康
保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，对身体健康也非常重要。
总之，14岁女生的身高体重标准是一个参考范围，具体情况因人而异。关注身体健康，保持良好的生活习惯，是青春期发育的关键。如有需要，及时咨询专业人士的意见。