来月经感觉小腹下坠可通过养成规律生活起居、做好卫生保健、经常锻炼身体、定时做妇科检查来缓解，经期小腹坠痛的病因之一是生理因素，月经期出血过多会导致血钙流失，引起子宫平滑肌收缩异常，女性经期应注意补充富含钙的食物以缓解不适。
来月经感觉小腹下坠可通过以下方法缓解：
1.养成规律的生活起居：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律的作息有助于维持身体的正常生理功能，减轻经期不适。
2.积极做好卫生保健：注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，防止感染。
3.经常锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，但在经期应避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等较为温和的运动方式。
4.定时做好妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和治疗潜在的妇科疾病，避免病情加重。
经期小腹坠痛的病因之一是生理因素。由于月经期出血过多，会导致血钙的流失。血钙对维持肌肉的正常收缩和舒张功能起着重要作用，血钙流失可能会引起子宫平滑肌的收缩异常，从而导致小腹坠痛。因此，在经期，女性应注意补充富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，以缓解因血钙流失引起的不适。