脱发严重时，应调整作息，正确认识脱发数量，若脱发数量超过正常范围需及时就医并进行综合治疗，尤其中医治疗较好，同时要避免错误的自我治疗，应及时调整生活习惯并到医院进行专业治疗，而非盲目自行采取措施。
脱发严重时，应根据具体情况采取相应的措施。以下是一些建议：
1.调整作息：保持规律的作息时间，避免长期熬夜和过度疲劳。如文中提到的“网络少年”，因沉迷游戏导致作息紊乱，从而出现严重脱发。良好的作息有助于维持身体的正常代谢，对头发健康有益。
2.正确认识脱发数量：正常情况下，头发每天会脱落100根左右，同时也会有新的头发生长，只要头发没有明显变稀，这种情况是正常的。但如果脱发数量超过100根，如出现发际线后延、头顶光秃等情况，就需要引起重视并进行治疗。
3.及时就医：对于严重脱发的情况，应到医院进行综合治疗。治疗过程可能较为漫长，需要使用一些药物来控制脱发，最好的方法是采用中医治疗。
4.避免错误的自我治疗：不要认为在家吃核桃、干果等就能解决脱发问题，过量食用可能会适得其反，导致脱发更加严重。
总之，当发现脱发严重时，应及时调整生活习惯，正确认识脱发情况，并到医院进行专业的治疗，而不是盲目地自行采取一些可能无效甚至有害的措施。