减肥期间可以吃花生，因为花生及花生制品中的叶酸富含单不饱和脂肪酸，可增加热量散发、燃烧有害胆固醇、降低高血脂风险，有助于控制体重，但不能过量食用，以免热量摄入超标影响减肥效果。
减肥可以吃花生。
首先，近年来许多国家的营养专家一直强调花生及花生制品能帮助人们控制体重、防止肥胖。原因如下：
1.优质的花生油以及花生制品中含有一种叫叶酸的营养素，其富含大量的单不饱和脂肪酸。这种脂肪酸对人体健康有益，有助于维持身体的正常功能。
2.叶酸还具有增加热量散发的作用，能够燃烧人体有害胆固醇，降低高血脂的风险，从而在一定程度上有助于控制体重。
然而，需要注意的是，虽然减肥期间可以吃花生，但不能过量食用。因为花生毕竟含有一定的热量，如果摄入过多，可能会导致热量摄入超标，从而影响减肥效果。因此，在食用花生时，应注意控制摄入量，以达到既能享受花生的营养价值，又不会对减肥造成不利影响的目的。