当发生脚崴了肿痛的情况时，应立即停止活动，用冰袋或冷毛巾冷敷，然后使用弹性绷带包扎并抬高患肢。如果肿痛严重或症状持续不缓解，应及时就医。在恢复期间，要注意休息，进行适当的物理治疗，同时注意保护受伤的脚。
当发生脚崴了肿痛的情况时，可以采取以下步骤进行处理：
1.停止活动：立即停止受伤脚的活动，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果肿痛严重、活动受限或症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
此外，在恢复期间，应注意以下几点：
1.休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过早地活动，以免影响恢复。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、康复训练等，以促进恢复。
3.药物治疗：医生可能会开一些止痛药、消炎药或活血化瘀的药物来缓解疼痛和肿胀。
4.注意保护：在受伤的部位完全恢复之前，要注意保护，避免再次受伤。可以使用拐杖或支具，选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走。
需要注意的是，对于严重的脚崴伤，如骨折或韧带撕裂，可能需要进行手术治疗。因此，如果对脚崴伤的情况有任何疑虑，最好及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，在日常生活中，要注意加强脚部的锻炼，增强脚部的稳定性和灵活性，预防脚崴伤的发生。