为增加远视储备，需保持良好的用眼习惯，如控制用眼时间、保持正确读写姿势、避免在晃动环境中用眼、增加户外活动时间等；注意营养均衡，摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，控制糖分摄入；定期进行眼部检查；控制电子设备使用时间；保持充足的睡眠；避免用眼过度；控制近视的发展，如及时配镜、采用角膜塑形镜等。
要增加远视储备，以下是一些建议：
1.保持良好的用眼习惯：
控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每3040分钟休息510分钟。
保持正确的读写姿势：眼睛与书本、电脑屏幕等保持适当的距离，约为3040厘米。
避免在晃动的环境中用眼：如乘车时、走路时等。
增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛接触自然光线。
2.注意营养均衡：
摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋等。
控制糖分摄入，避免过度食用甜食。
3.定期进行眼部检查：
儿童应定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应措施。
成年人也应定期进行眼部检查，关注眼睛健康。
4.控制电子设备使用时间：
减少电子设备的使用时间，尤其是近距离用眼的时间。
使用电子设备时，应保持适当的距离和亮度。
5.保持充足的睡眠：
保证每天充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
6.避免用眼过度：
避免在昏暗的光线下看书、看电视等。
避免长时间使用眼睛，如熬夜、连续阅读等。
7.控制近视的发展：
如果已经有近视，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并定期复查，以控制近视的发展。
可以考虑采用角膜塑形镜等方法来控制近视的进展。
总之，增加远视储备需要从日常生活中的点点滴滴做起，保持良好的用眼习惯，注意营养均衡，定期进行眼部检查，控制近视的发展等。这些措施不仅有助于增加远视储备，还能保护眼睛健康，预防眼部疾病的发生。