要增加远视储备，需要从保持良好的用眼习惯、合理饮食、定期检查视力等多方面入手，同时家长也应关注孩子的用眼情况。
要增加远视储备，需要从以下几个方面入手：
一、保持良好的用眼习惯
1.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每用眼3040分钟，应休息510分钟，让眼睛得到充分的放松。
2.保持正确的读写姿势：眼睛与书本的距离应保持3335厘米，胸部与桌子的距离应保持一拳，握笔的手指与笔尖的距离应保持3厘米左右。
3.避免用眼过度：避免在昏暗或强烈的光线下看书、玩手机等，避免在移动的交通工具上看书、看手机。
4.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于预防近视的发生。
二、合理饮食
1.多吃富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜等，有助于维持正常的视力。
2.多吃富含维生素C的食物：如新鲜的蔬菜和水果，有助于抗氧化，保护眼睛。
3.少吃甜食：过量的糖分会导致血糖升高，从而影响眼睛的健康。
4.多喝水：保持身体水分充足，有助于维持眼睛的正常代谢。
三、定期检查视力
1.定期进行视力检查：建议儿童每6个月进行一次视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
2.关注视力变化：如果发现孩子的视力有下降的趋势，应及时带孩子去医院检查，以便及时采取措施。
四、其他
1.保证充足的睡眠：每天保证810小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
2.避免长时间使用电子设备：电子设备的蓝光会对眼睛造成伤害，应尽量减少使用时间。
3.注意眼部卫生：不用手揉眼睛，避免眼部感染。
4.定期进行眼部按摩：通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
总之，增加远视储备需要从多个方面入手，包括保持良好的用眼习惯、合理饮食、定期检查视力等。同时，家长也应该关注孩子的用眼情况，及时发现问题并采取相应的措施，以保护孩子的眼睛健康。