11岁来月经后的身高增长因人而异，受到遗传、营养、健康状况、运动、睡眠和环境等多种因素的影响。如果对孩子身高有疑虑，可咨询医生。家长应关注孩子饮食、运动、睡眠等方面，定期测量身高并与医生沟通。
11岁来月经通常属于正常范围内，一般来说，女孩来月经后的身高增长速度会相对减慢，但具体能长多高因人而异，受到多种因素的影响，以下是一些可能的情况：
1.遗传因素：身高很大程度上受遗传因素影响。父母的身高会对孩子的身高产生重要作用。如果父母身高较高，孩子可能也有较高的生长潜力。
2.营养状况：良好的营养摄入对于身高的增长至关重要。均衡的饮食、摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素有助于促进生长发育。
3.健康状况：整体健康状况良好的身体有利于身高的增长。没有慢性疾病、内分泌问题或其他健康障碍通常会提供更好的生长环境。
4.运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，有助于身高的增长。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
5.睡眠：充足的睡眠对于身体的生长发育非常重要。生长激素主要在睡眠时分泌，因此保证每晚足够的睡眠时间和良好的睡眠质量对身高增长有积极影响。
6.环境因素：生活环境也可能对身高产生影响，例如生活在高海拔地区或暴露在有害物质中的情况可能会对生长产生不利影响。
需要注意的是，以上只是一些常见的因素，每个人的身体反应和生长情况都是独特的。如果您对孩子的身高增长有具体的担忧或疑虑，建议咨询医生或儿童生长专家。他们可以进行详细的评估，包括身体检查、家族史咨询和可能的进一步检查，以提供更个性化的建议和指导。
此外，家长还可以关注孩子的饮食、运动、睡眠等方面，为孩子创造良好的生长环境。同时，定期测量孩子的身高，并与医生保持沟通，以便及时发现任何潜在的问题或异常情况。