如果脚小拇指被踩肿了，应立即停止活动，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的小拇指上，每次1520分钟，每天数次，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。同时，可以服用非处方止痛药来缓解疼痛。密切观察受伤小拇指的症状，如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。如果需要进一步治疗，应遵循医生的建议，按时进行治疗和康复。
如果脚小拇指被踩肿了，以下是一些建议：
1.立即停止活动：停止正在进行的活动，避免进一步损伤小拇指。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的小拇指上，每次1520分钟，每天数次。这可以减轻肿胀和疼痛。
3.抬高受伤的脚：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用止痛药：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。
5.避免受伤的小拇指受力：在肿胀和疼痛减轻之前，避免使用受伤的小拇指进行承重或用力。
6.观察症状：密切观察受伤小拇指的症状，如肿胀、疼痛、麻木、活动受限等是否加重。如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。
7.就医检查：如果受伤严重，如出现骨折或脱位，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、CT等。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
8.遵循医生的建议：如果需要进一步治疗，如佩戴支具、进行物理治疗等，应遵循医生的建议，按时进行治疗和康复。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。