男性戒烟后3个月左右，女性在备孕期间和整个孕期都要戒烟，这样能提高受孕率和胎儿健康质量。
戒烟后3~6个月可以要孩子。
男性和女性的身体状况不同，戒烟后生育能力恢复的时间也不同。
1.男性：烟草中的尼古丁等有害物质会影响精子的质量和数量，导致精子畸形和活性降低。一般来说，男性戒烟后3个月左右，精子的质量和数量会逐渐恢复正常。因此，建议男性在戒烟3~6个月后再要孩子。
2.女性：吸烟会影响卵子的质量和卵巢功能，增加受孕难度和流产的风险。此外，烟草中的有害物质还可能影响胎儿的发育。一般来说，女性在备孕期间就应该戒烟，并且在怀孕前3个月开始补充叶酸，以预防神经管缺陷等先天性畸形。因此，建议女性在备孕期间和整个孕期都要戒烟。
需要注意的是，戒烟后生育能力的恢复时间因人而异，而且吸烟对身体的影响是长期的。因此，为了提高受孕率和胎儿的健康质量，夫妻双方都应该在备孕前进行全面的身体检查，排除其他潜在的健康问题，并在医生的指导下制定合理的备孕计划。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高受孕率和胎儿的健康质量。