怀孕五个月后背疼可能是激素变化、体重增加、姿势不良、缺乏运动或其他原因引起，可通过保持正确姿势、适量运动、热敷或冷敷、按摩、调整床垫和枕头、注意休息等方法缓解，若背痛严重或持续时间较长应及时就医。
怀孕五个月后背疼死了，可能是以下原因引起：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致韧带松弛和关节不稳定，从而引起背痛。
2.体重增加：随着孕期的增加，孕妇的体重也会逐渐增加，这会加重脊柱和背部的负担，导致背痛。
3.姿势不良：孕妇在怀孕期间可能会因为肚子变大而改变姿势，如弯腰、前倾等，这可能导致背部肌肉紧张和疼痛。
4.缺乏运动：怀孕期间，孕妇可能会因为身体不适而减少运动，这可能导致背部肌肉无力和僵硬，从而引起背痛。
5.其他原因：如脊椎间盘突出、肾结石等疾病也可能导致背痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解背痛：
1.保持正确的姿势：孕妇应尽量保持挺胸、直腰的姿势，避免弯腰、前倾等动作。睡觉时可选择侧卧，在两腿之间和肚子下垫一个枕头，以减轻背部的压力。
2.适量运动：孕妇应适量进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，以增强背部肌肉的力量和柔韧性。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在背部疼痛的部位，每次1520分钟，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩背部疼痛的部位，可缓解肌肉紧张和疼痛。
5.调整床垫和枕头：选择合适的床垫和枕头，以保证睡眠时背部得到充分的支撑。
6.注意休息：孕妇应避免长时间站立或坐着，每小时应休息1015分钟。
7.及时就医：如果背痛严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，怀孕期间背痛是一种常见的现象，孕妇应采取适当的措施缓解背痛，如保持正确的姿势、适量运动、热敷或冷敷等。如果背痛严重或持续时间较长，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。