一、明确诱因并规避
若皮肤痒一抓就起疙瘩，首先需识别可能的诱因。例如因接触花粉、某些食物（如海鲜等）、特定材质衣物等导致的情况，应尽快脱离相关诱因环境，避免再次接触以减少发作频率。如明确对某种物质过敏，日常生活中要严格避免与之接触。
二、局部对症处理
当出现皮肤痒抓后起疙瘩时，可进行局部冷敷。使用干净的冷毛巾或冰袋（包裹毛巾后）敷于患处，每次15~20分钟左右，通过降低局部皮肤温度，收缩血管，从而减轻瘙痒感和疙瘩症状。需注意冷敷时避免冻伤皮肤，且若皮肤有破损则不宜冷敷。
三、及时就医评估
若皮肤痒抓后起疙瘩频繁发作、疙瘩范围迅速扩大，或伴有呼吸困难、头晕、恶心等不适症状时，需立即前往医院皮肤科等相关科室就诊。医生会通过详细问诊、体格检查等明确病因，如可能是荨麻疹等疾病，会依据具体病情给予相应的医学处理。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童发生皮肤痒抓后起疙瘩时，要特别看护，防止儿童过度搔抓导致皮肤破损继发感染，尽量剪短儿童指甲，避免因搔抓加重皮肤损伤。同时，需留意儿童是否有其他异常表现，及时向医生告知儿童的饮食、接触史等情况。
孕妇：孕妇出现皮肤痒抓后起疙瘩情况时，用药需谨慎，应在医生指导下选择相对安全的处理方式，避免自行随意使用药物，以防对胎儿产生不良影响。
老年人：老年人出现此类情况时，要关注是否有基础疾病影响，如糖尿病患者需警惕皮肤问题可能与血糖控制不佳有关，应积极控制基础疾病并及时处理皮肤症状，同时注意皮肤清洁，避免搔抓导致皮肤受损引发感染等问题。