一、冷敷缓解法
当皮肤因瘙痒搔抓出现疙瘩时，可采用冷敷方式缓解。利用低温使局部血管收缩，减轻炎症反应，从而缓解瘙痒与疙瘩症状。具体操作：取干净毛巾包裹冰块，轻柔敷于患处，每次冷敷时长控制在10~15分钟，每日可重复数次。需注意，儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时要严格把控时间，防止冻伤皮肤。
二、清洁保湿法
保持皮肤清洁与适度保湿是缓解该症状的重要举措。首先，选用温和无刺激的沐浴产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。洗澡后应及时涂抹保湿霜，选择含神经酰胺、透明质酸等成分的保湿剂，这类成分有助于修复皮肤屏障，保持皮肤水分，降低因皮肤干燥引发的瘙痒及起疙瘩情况。对于本身患有湿疹等基础皮肤疾病的人群，更要着重加强保湿护理，防止皮肤干燥致使瘙痒起疙瘩症状加重。
三、避免搔抓刺激法
要极力克制用手搔抓的行为，可通过佩戴手套等方式防止无意识搔抓。同时，穿着宽松柔软的衣物，减少衣物对皮肤的摩擦刺激。针对儿童群体，需留意修剪其指甲，避免搔抓致使皮肤破损进而引发感染，家长应加强看护，引导孩子尽量避免搔抓皮肤。