一、保持口腔清洁
使用淡盐水漱口是常见且有效的方法，淡盐水具有一定抑菌作用，能帮助减少口腔内细菌滋生，减轻炎症。每日可多次用温淡盐水漱口，水温以接近体温为宜，避免过烫或过冷刺激烂嘴部位。对于儿童群体，需注意控制淡盐水浓度，防止过浓刺激娇嫩口腔黏膜；孕妇嘴烂时也可适度使用淡盐水漱口，但要确保操作温和，避免引发不适。
二、局部使用促进修复的产品
可选用含有重组人表皮生长因子的凝胶类产品，这类产品能促进口腔黏膜细胞的增殖、迁移，加速受损黏膜的修复。使用时需注意避免误食，儿童使用时需在成人监护下操作，防止误吞；孕妇使用前应咨询医生意见，确认产品安全性后再谨慎使用。
三、调整饮食结构
避免摄入辛辣、油腻、过酸、过甜等刺激性食物，以防加重嘴烂处的疼痛与炎症。增加富含维生素B族（如全麦制品、瘦肉等）、维生素C（如柑橘类水果、绿叶蔬菜等）的食物摄入，这些营养素有助于维持口腔黏膜的正常代谢与修复功能。不同年龄段人群在饮食调整上需有所侧重，儿童应保证营养均衡且食物质地适宜，避免过硬食物摩擦烂嘴部位；老年人嘴烂时要注意食物温度与软硬度，防止因咀嚼不适影响进食与恢复。
四、保证充足休息
充足的休息有助于提升机体免疫力，利于嘴烂情况的恢复。成年人每日应保证7~8小时有效睡眠，儿童需根据年龄保证相应时长的睡眠，例如幼儿可能需要12~14小时睡眠；孕妇要注意合理安排休息时间，避免过度劳累，良好的休息状态能从整体上促进身体的自我修复过程。若嘴烂情况持续不缓解或伴有发热、局部肿胀加重等异常表现，应及时就医进一步评估与处理。