白糖吃多了对身体有多种不良影响，包括导致血糖升高、引发肥胖、增加患糖尿病风险、导致维生素 B1 缺乏、造成钙质流失，影响营养物质吸收平衡甚至造成营养不良，所以应适量控制白糖摄入量，保持健康饮食习惯。
白糖吃多了对身体有多种不良影响。
首先，白糖进入人体后，会被血管快速吸收，从而迅速导致血糖升高。对于正常人来说，这可能会引起胰岛素大量分泌，进而导致低血糖。
其次，过量食用白糖会引发肥胖。因为白糖会导致体内能量代谢紊乱，使血糖过高，进而促使脂肪生成增多，从而造成肥胖。
再者，白糖吃多了还可能引发糖尿病。长期大量摄入白糖，会增加胰岛细胞的负担，容易导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。
此外，白糖的过多摄入会导致维生素B1缺乏。这是因为白糖在代谢过程中需要消耗大量的维生素B1，从而造成维生素B1的不足。
最后，过量食用白糖还会造成体内钙质流失。这会影响骨骼的健康，增加骨质疏松等疾病的发生风险。
综上所述，过量食用白糖对人体有害，会影响营养物质的吸收平衡，甚至造成营养不良。因此，我们应该适量控制白糖的摄入量，保持健康的饮食习惯。