膝盖受寒疼痛可通过药物治疗、外用膏药、注意保暖、医院检查、生活注意、体育锻炼、热敷等综合措施缓解，同时要观察病情变化，若疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
膝盖受寒疼痛可采取以下措施缓解：
1.药物治疗：可以服用止痛的药物，缓解疼痛症状。
2.外用膏药：贴活血化瘀的膏药，有助于改善局部血液循环，减轻疼痛。
3.注意保暖：平时穿上护膝，避免膝盖再次受寒，多注意保暖。
4.医院检查：建议去当地正规的医院进行检查，确定病因后对症治疗。
5.生活注意：不要去阴暗潮湿的地方，以免加重病情。
6.体育锻炼：经常做一些体育锻炼，活动筋骨，增强身体抵抗力，但要注意避免过度运动对膝盖造成损伤。
7.热敷：用毛巾热敷膝盖疼痛部位，可促进血液循环，缓解疼痛。
总之，膝盖受寒疼痛需要综合治疗，在采取上述措施的同时，要注意观察病情变化。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行更有效的治疗。