膝盖受寒后疼痛可能是由于寒冷刺激导致膝关节周围血管收缩、血液循环减慢，从而引起疼痛。以下是一些缓解膝盖受寒后疼痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次20-30分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和关节，以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.运动：适当进行膝关节的运动，如屈伸、旋转等，可以增强膝关节的稳定性和灵活性。
4.药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，来缓解疼痛和炎症。也可以使用一些活血化瘀的中药，如红花、丹参等，来促进血液循环。
5.注意保暖：在寒冷的天气里，要注意膝盖的保暖，穿厚裤子或使用护膝等。
6.避免过度劳累：避免长时间站立或行走，避免过度运动或剧烈运动，以免加重膝盖的负担。
如果膝盖受寒后疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。