膝盖受寒后疼可采取减少运动、运动后冰敷、适当休息、口服止痛药、热敷、理疗等措施缓解，膝关节疼痛或髌骨下疼痛原因较多，若保守治疗后疼痛未缓解或持续加重，需行膝关节核磁共振检查以明确诊断并采取更针对性治疗措施。
膝盖受寒后疼，可采取以下措施。
1.减少运动：避免过度使用膝关节，减轻膝盖的负担，有助于缓解疼痛。
2.运动后冰敷：运动后及时进行冰敷，可减轻炎症反应，缓解疼痛。
3.适当休息：保证充足的休息时间，让膝盖得到恢复。
4.口服止痛药：如疼痛较为明显，可在医生指导下口服止痛药来缓解症状。
5.热敷：适当进行热敷，可促进血液循环，缓解疼痛。
6.理疗：通过物理治疗的方法，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛。
膝关节疼痛或者髌骨下疼痛的原因较多，具体如下：
1.膝关节内脂肪垫劳损：长期摩擦、挤压等可能导致该问题。
2.膝关节内外侧半月板损伤：多由外伤、过度磨损等引起。
3.膝关节创伤性滑膜炎：创伤后滑膜出现炎症反应。
4.膝关节骨性关节炎：关节软骨退变等因素所致。
5.膝关节韧带损伤：包括内外侧副韧带的损伤，常见于外伤。
如果经过上述保守治疗后，疼痛没有缓解或者持续加重，需要行膝关节核磁共振检查，进一步明确诊断，以便采取更针对性的治疗措施。