来姨妈时头晕想吐可能由剧烈痛经、内分泌紊乱、经血过多、低血糖、贫血、激素水平上升导致胃肠道反应等原因引起，对此建议通过饮食调整、注意休息、缓解痛经、补充营养等措施缓解，若症状严重或持续时间较长应及时就医。
来姨妈时头晕想吐，可能由以下几种原因引起：
1.剧烈痛经：月经期间，子宫会收缩以排出经血。如果子宫收缩过于强烈，可能会导致疼痛放射到头部和胃部，引起头晕和恶心想吐的感觉。
2.内分泌紊乱：在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响神经系统和消化系统的功能，导致头晕和想吐的症状。
3.经血过多：如果月经量过多，可能会导致身体失血过多，引起贫血。贫血会使身体缺氧，从而导致头晕。同时，失血过多也可能影响消化系统的功能，引起恶心想吐。
4.低血糖：在月经期间，女性的身体代谢会发生一定的变化，如果饮食不规律或摄入的能量不足，可能会导致低血糖，引起头晕和想吐的症状。
5.贫血：有些女性本身就存在贫血的问题，在月经期间，由于失血，贫血的症状可能会加重，从而导致头晕和想吐。
6.激素水平上升导致胃肠道反应：月经期间，激素水平的变化可能会影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致恶心、呕吐等症状，同时也可能引起头晕。
对于来姨妈时出现头晕想吐的情况，建议采取以下措施：
1.饮食调整：以少食多餐为原则，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。适量食用补血的食物，如红枣、阿胶等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
3.缓解痛经：如果痛经较为严重，可以采取热敷、按摩等方法缓解疼痛，必要时可在医生的指导下服用止痛药物。
4.补充营养：注意补充蛋白质、维生素和矿物质，保持身体的营养均衡。
5.及时就医：如果头晕想吐的症状较为严重或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。