脚扭伤肿了，伤后前 24 小时应冷敷，24 小时后热敷，同时要及时就医，医生会进行详细检查并根据情况给予相应治疗建议，恢复期间要注意休息，避免受伤部位过度负重并按医嘱进行治疗和康复训练。
脚扭伤肿了，应采取以下处理方法：
1.伤后前24小时冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少局部的出血和肿胀，缓解疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次。
2.24小时后热敷：此时热敷能够促进血液循环，加速淤血的吸收和消散，有助于消肿和恢复。可用热毛巾或热水袋敷在伤处，注意温度适中，避免烫伤，每次1520分钟，每天数次。
3.及时就医：建议到医院骨科进行专业治疗。医生会对受伤部位进行详细的检查，如X光检查等，以确定是否有骨折等情况。如果只是软组织损伤，医生会根据具体情况给予相应的治疗建议，如外用药物、包扎固定、休息等。
总之，脚扭伤肿了后要及时采取正确的处理方法，避免延误病情。在恢复期间，要注意休息，避免受伤部位过度负重，按照医生的建议进行治疗和康复训练。