脚踝扭伤肿了后，应立即停止活动、抬高患肢、避免负重，在扭伤后 6 至 8 小时内局部冷敷，外用药物缓解疼痛和肿胀，及时去医院完善 x 光片及核磁共振等检查，损伤严重有手术指征时需手术治疗，以促进恢复。
如果脚踝扭伤肿了，应采取以下措施：
1.立即停止活动：当脚踝扭伤后，病人应立刻停止任何活动，避免进一步损伤。
2.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.避免负重：千万不要再让受伤的脚踝承受身体的重量，防止症状加重。
4.局部冷敷：在扭伤后的6至8小时内，给予局部冷敷，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
5.外用药物：可外用云南白药气雾剂等药物，缓解疼痛和肿胀。
6.完善检查：应及时去医院进行检查，明确损伤的具体程度。检查项目包括x光片以及核磁共振检查等。
7.手术治疗：如果损伤严重，具有手术指征，需要进行手术治疗。手术可以良好地复位损伤部位，有效地消除肿胀。
总之，脚踝扭伤后应及时采取正确的处理方法，并根据损伤情况进行相应的治疗，以促进恢复。