下面松弛可通过坚持缩阴运动或提肛运动、手术治疗、盆底康复治疗等方法恢复，应根据自身情况选择合适的治疗措施，同时要注意下身卫生清洁，预防感染。
下面松弛可以通过以下方法恢复：
1.坚持进行缩阴运动或提肛运动
缩阴运动和提肛运动能够有效改善下面松弛的现象。
需长期坚持，才能取得显著疗效。通过这些运动，可以增强盆底肌肉的力量和弹性，从而达到紧致的效果。
2.手术治疗
做阴道紧缩手术是改善下面松弛的一种方法。
但务必选择专业正规的医院进行该项手术。手术可以对阴道组织进行修复和紧缩，但需要注意的是，手术存在一定风险，应在医生的建议下谨慎选择。
3.盆底康复治疗
到医院进行盆底康复治疗也是一个可行的选择。
弱电流刺激可以使盆底肌肉恢复到从前的状态，进而改善下面松弛的情况。这种治疗方法相对较为温和，适合一些不太愿意接受手术或情况较轻的患者。
当出现下面松弛的情况时，应根据自身的具体情况选择合适的治疗措施。同时，日常生活中要注意下身的卫生清洁，保持局部的干燥和清洁，预防感染等问题的发生。