偏瘦的人可通过增加热量和蛋白质摄入、多餐次、选高热量食物、保证充足睡眠等方法长胖，如无效或有其他健康问题，可就医检查。
偏瘦的人可以通过以下方法长胖：
1.增加热量摄入：每天摄入的热量要比身体消耗的热量多，以保证身体有足够的能量来增重。一般来说，每天需要额外摄入5001000千卡的热量。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，摄入足够的蛋白质可以帮助增加肌肉量。建议每天摄入1.22.0克/千克体重的蛋白质。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，摄入足够的碳水化合物可以提供足够的能量。
4.增加脂肪摄入：脂肪是身体的重要组成部分，摄入足够的脂肪可以帮助增加体重。
5.增加餐次：每天分成56餐，而不是3大餐，这样可以增加身体对食物的吸收和利用。
6.选择高热量食物：选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如坚果、巧克力、牛奶、鸡蛋、肉类等。
7.喝足够的水：水是身体的重要组成部分，喝足够的水可以帮助身体代谢和消化。
8.增加运动量：适量的运动可以帮助增加肌肉量，但过度的运动可能会导致体重下降。
9.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保证充足的睡眠可以帮助身体恢复和生长。
10.就医检查：如果以上方法都无法增加体重，或者出现其他健康问题，建议就医检查，以排除潜在的健康问题。